Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών, αρχίζουν  να περιποιούνται και να βάφουν τα νύχια τους όταν αυτά εμφανίσουν λεκέδες,  αρχίσουν να σπάνε ή να  ξεφλουδίζουν. Η καλή εμφάνιση των νυχιών δεν εξαρτάται τόσο πολύ από τα προϊόντα που βάζουμε επάνω (μανό), όσο από την κατάσταση του οργανισμό μας και την σωστή μας διατροφή. Παρ ’όλα αυτά, ο μόνος σίγουρος τρόπος για να βελτιώσετε την κατάστασή τους είναι να διευκρινιστεί η αιτία του προβλήματός τους και να βελτιωθεί ή να θεραπευτεί.

 

 

Τα νύχια είναι κυρίως δομημένα από κερατίνη, η ίδια πρωτεΐνη που υπάρχει και στα μαλλιά μας. Περιέχει το αμινοξύ κυστε’ί’νη και ανάλογα με την ποσότητα που υπάρχει τόσο πιο δυνατά και γερά είναι αυτά. Στα νύχια επίσης υπάρχουν διάφορα μέταλλα τα οποία είναι απαραίτητα για την υγιή εμφάνιση των νυχιών όπως, ασβέστιο, χρώμιο, ψευδάργυρος, σελήνιο και φώσφορο. Το νερό και το λίπος παρέχει στα νύχια λάμψη και ελαστικότητά.

Η κακή υγεία των νυχιών μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως η χρήση απορρυπαντικών χωρίς γάντια ή στις διατροφικές μας συνήθειες. Εάν το χρώμα και η ποιότητα των νυχιών αλλάξουν δραματικά, τότε μπορεί να έχουν αρρωστήσει αρκετά. Τις περισσότερες φορές όμως τα νύχια υποφέρουν από τους εξής παράγοντες

 

 

 

Έλλειψη πρωτεϊνών. Η έλλειψη της κυστείνης κάνει τα νύχια να είναι πιο λεπτά, να ξεφλουδίζουν και να  σπάνε. Πλούσιο σε αυτό το αμινοξύ είναι τα κόκκινα κρέατα, τα αυγά, το κοτόπουλο και το γάλα. ίσως όμως η καλύτερη πηγή να είναι ένα πολύ λιπαρό ψάρι όπως ο σολομός. Όμως Παρ ’όλο που αυτό το αμινοξύ βρίσκεται σε κρέατα, δε σημαίνει ότι οι χορτοφάγοι θα έχουν απαραίτητα πρόβλημα με τα νύχια τους. Θα χρειάζεται όμως να τρώνε παραπάνω κόκκινες πιπεριές, σκόρδο, κρεμμύδι, μπρόκολο, πλιγούρι και σιτάρι.

Φτωχά φαγητά σε μέταλλα. Προκειμένου να έχουμε υγιή νύχια, δεν είναι αρκετό να λαμβάνουμε μόνο τα μέταλλα που εμπεριέχονται στα νύχια μας. Για παράδειγμα το ασβέστιο απορροφάτε μόνο σε συνδυασμό με το μαγνήσιο βιταμίνη D.  Ως εκ τούτου είναι συχνά δύσκολο να κατανοήσουμε ποια ακριβώς ουσία λείπει από τον οργανισμό μας. Οι ιδανικές πηγές αυτού του συνδυασμού είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια, τα λιπαρά ψάρια, τα αυγά, τα όσπρια και οι περισσότεροι από τους ξηρούς καρπούς. Επίσης από αυτά θα λάβει ο οργανισμός σας περισσότερη ποσότητα ψευδάργυρο, σελήνιο, και φώσφορο. Η φύση συνδυάζει άψογα τις ευεργετικές ουσίες, εμπιστευτείτε την καλύτερα, από τα συμπληρώματα διατροφής.

Έλλειψη λίπους (λιπαρότητας). Το σπάσιμο των νυχιών συχνά οφείλεται στην έλλειψη λιπαρότητας των νυχιών. Αυτί μπορεί να διορθωθεί με κοσμητική φροντίδα. Κάνετε απαλό μασάζ στα νύχια σας, μία ή δύο φορές την εβδομάδα,  με ελαιόλαδο και για ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα προσθέστε μέσα διαλυτές βιταμίνες Α,Ε και D.

 

Για την καλύτερη ποιότητα των νυχιών σας προσπαθήστε να :
τρώτε κρέας,
χρησιμοποιείται γάντια όταν κάνετε δουλειές,
κόβετε τα νύχια σας σχετικά συχνά,
ενυδατώστε τα και χρησιμοποιήστε σκληρυντικό νυχιών.

 

Συχνά οι γυναίκες  απορροφώνται στη δίνη της καθημερινότητάς τους και ξεχνάνε να δώσουν προσοχή στα άκρα των δακτύλων τους. Η καλή κατάσταση των νυχιών μιας γυναίκας, είναι πολύ σημαντική για το σύνολο της εμφάνισής της.