Η Rhodiola rosea ή χρυσή ρίζα ανήκει στα προσαρμογόνα βότανα δηλαδή προσαρμόζεται στις ανάγκες του οργανισμού Η Rhodiola δεν χρησιμοποιείται στη μαγειρική, αλλά κατέχει ιδιότητες οι οποίες βοηθούν τα άτομα να αντιμετωπίζουν ορισμένες καθημερινές καταστάσεις. Bοηθάει τον οργανισμό να ανταποκριθεί στο stress που οφείλεται σε διάφορες αιτίες όπως η κόπωση, και η ψυχολογική πίεση, αλλά και να προλάβει την εμφάνιση συμπτωμάτων που οφείλονται στο άγχος, όπως η ευερεθιστότητα, ο πονοκέφαλος, οι στομαχικές διαταραχές και αϋπνία. Η ικανότητα της Rhodiola να βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στο στρες οφείλεται ενδεχομένως στην ιδιότητά της να αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης, της ντοπαμίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου. Η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη διασπώνται φυσιολογικά από το ένζυμο κατεχολομεθυλοτρανσφεράση (COMT), ενώ έχει αποδειχθεί ότι τα ενεργά συστατικά του εκχυλίσματος Rhodiola καταστέλλουν τη δραστηριότητα της COMT. Έρευνες καταδεικνύουν ότι η Rhodiola μπορεί να αυξήσει κατά 30% το επίπεδο των νευροδιαβιβαστών και να μειώσει κατά 60% τη δραστηριότητα της COMT. Παράλληλα, δεν διαταράσσει τις υπόλοιπες φυσιολογικές λειτουργίες, ενώ βοηθάει το σώμα να ξαναβρεί την ισορροπία του. Η Rhodiola επιδρά θετικά στο νευρικό σύστημα αυξάνοντας τη διάρκεια της αυτοσυγκέντρωσης, τη μνήμη, τη δύναμη και την κινητικότητα του ανθρωπίνου σώματος, βελτιώνοντας την πνευματική ικανότητα και κυρίως ενισχύοντας την απόδοση στην εργασία Το βότανο Rhodiola rosea περιέχει φυσικά δραστικά συστατικά όπως φαινόλες, μεταξύ των οποίων η rosavin, και η rhosavidin, τερπένια και φλαβονοειδή που προστατεύουν τη καρδιά, τους πνεύμονες και το κεντρικό νευρικό σύστημα από τη δράση των ελευθέρων ριζών. Επίσης θωρακίζουν τον οργανισμό κατά του στρες και βελτιώνουν τη διάθεση, μέσω της αύξησης της παραγωγής των β-ενδορφινών στο σώμα, των νευροδιαβιβαστών της ευφορίας και των ευχάριστων συναισθημάτων. Παράλληλα μειώνουν τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα, που είναι γνωστή και ως ορμόνη του stress.
ΑΣΦΑΛΕΙΑ
Δεν συνιστάται η χρήση της Rhodiola κατά τη διάρκεια της κύησης και του θηλασμού.
Η χρήση της Rhodiola στη συνιστώμενη δοσολογία δε συνοδεύεται από γνωστές παρενέργειες. Η συνιστόμενη δοσολογία είναι: 250-500mg τυποποιημένου εκχυλίσματος Rhodiola, στα οποία περιέχεται 1% salidrozid και 40% πολυφαινόλες, ενώ θα πρέπει να λαμβάνεται μία με τρεις φορές ημερησίως.
