to top

Ένα σκληρό φασόλι που το έλεγαν Χαρούπι

Ένα σκληρό φασόλι που το έλεγαν Χαρούπι

To Χαρούπι βρίσκετα μέσα σε παξιμάδια, μπάρες δημητριακών, γλυκά κριτσίνια ή ως ρόφημα, ενώ μπορεί να αποτελέσει πρώτη ύλη για τροφές όπως μέλι (χαρουπόμελο) το οποίο προκύπτει βράζοντας το χαρούπι και αλεύρι (χαρουπάλευρο) το οποίο φτιάχνεται αλέθοντας τα χαρούπια.

Μπορούμε να φτιάξουμε ψωμί, μπισκότα, κέικ, κριτσίνια τα οποία θα έχουν γεύση σαν αυτή της σοκολάτας, αλλά σίγουρα πιο υγιεινά.

 

Η χαρουπιά, γνωστή και ως «ξυλοκερατιά» (από την αρχαιοελληνική λέξη «κεράτιον»), είναι ένα αειθαλές μακρόβιο δέντρο που φυτρώνει σε παράκτιες περιοχές της Μεσογείου και της Μέσης Ανατολής. Ο καρπός της είναι το χαρούπι, το οποίο μοιάζει με σκληρό φασόλι. Έχει σκούρο καφέ χρώμα (όταν είναι ώριμο) και περιέχει σκληρούς σπόρους στο εσωτερικό του.

Για πολλά χρόνια, το χαρούπι χρησιμοποιήθηκε ως ζωοτροφή, αλλά σε περιόδους πολέμων ήταν αυτό που έθρεψε -χάρη στην υψηλή διατροφική του αξία- ολόκληρους πληθυσμούς, οι οποίοι δεν είχαν πρόσβαση σε άλλα τρόφιμα. Έτσι, και στη χώρα μας την περίοδο της Κατοχής δόθηκε στο χαρούπι ο χαρακτηρισμός «σοκολάτα της Κατοχής», χάρη στη γλυκιά γεύση του.

 

Η μεγάλη περιεκτικότητά του σε σάκχαρα, τα οποία αποτελούν το 30%-40% του συνολικού του βάρους το καθιστούν ιδιαίτερα θρεπτική και τονωτική τροφή. Το παράξενο όμως είναι πως το χαρούπι βοηθά και στην πέψη, γιατί περιέχει πηκτίνη και λιγνάνες.  Είναι ένας κάλυκας σε μορφή φασολιού, ένας χέδρωψ που φέρει σκληρά σπέρματα τα λεγόμενα κεράτια, τα οποία κατά ένα περίεργο τρόπο έχουν πάντα το ίδιο, σταθερό βάρος.

Το βάρος αυτό κυμαίνεται πάντα, ανάλογα με το μέγεθος του χέδροπος, μεταξύ 189 και 205 χιλιοστών του γραμμαρίου και για αυτό στους αρχαίους χρόνους τα κεράτια χρησιμοποιήθηκαν ως μονάδα μέτρησης βάρους (ζύγια) για πολύτιμους λίθους και το χρυσό. Από αυτό προέκυψε και η λέξη κεράτιον, που έδωσε στις μέρες μας το γνωστό καράτι.

Η χαρουπιά είναι ένα πολύ χρήσιμο δέντρο συνολικά. Το ξύλο της χρησιμοποιήθηκε ως ξυλάνθρακας, αλλά και στην επιπλοποιία και την ξυλογλυπτική, γιατί ενώ είναι σκληρό και συμπαγές επιδέχεται στίλβωση. Ο φλοιός της χρησιμοποιείτο μέχρι πρότινος στη βαφική και την βυρσοδεψία.

 

 

• Το χαρούπι έχει 60% λιγότερες θερμίδες από αυτές της σοκολάτας, καθόλου λίπη και πολύ περισσότερες φυτικές ίνες (40γρ. ανά 100 γρ) σε αντίθεση με τη σοκολάτα που έχει μόλις 7 γρ/100 γρ. Μπορεί να καταναλωθεί στη θέση της σοκολάτας από άτομα προσέχουν τη διατροφή τους, έχουν αλλεργία στη σοκολάτα ή προσέχουν το σάκχαρό τους.

 

Αλεύρι χαρουπιού ή ακατέργαστη σκόνη χαρουπιού
Η ακατέργαστη βιολογική σκόνη χαρουπιού απευθύνεται σε όσους προτιμούν τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Είναι υποκατάστατο της ακατέργαστης σκόνης του κακάο, μπορεί να προστεθεί στο αλεύρι στη ζαχαροπλαστική και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στα κέικ, σε ζεστά ποτά και σε επιδόρπια.

Χαρουπόμελο
Έχει ήπια και γλυκιά γεύση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γλυκαντικό για κέικ ζεστά και κρύα ποτά, γιαούρτι, παγωτό. Είναι υποκατάστατο του μελιού και της ζάχαρης καθώς και εξαιρετικό ενισχυτικό γεύσης για τρόφιμα. Το χαρουπόμελο θυμίζει λίγο και το πετιμέζι.

Σιρόπι χαρουπιού παραδοσιακό φάρμακο για το βήχα και τον πονόλαιμο.

Ντάκος χαρουπιού

Παξιμάδι χαρουπιού

Φρυγανιές χαρουπιού

Μακαρόνια με χαρούπι, χωρίς γλουτένη (υπάρχει στριφτό μακαρόνι) ιδανικό για όσους πάσχουν από κοιλιοκάκη.

 

 

 

 

Βαγγελης Πιπίου

Βαγγελης Πιπίου

Βαριέμαι εύκολα, για αυτό και ταξιδεύω συχνά… Ενθουσιάζομαι, για αυτό και χαίρομαι τα πάντα… Η σωστή & υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής…

urbanlife_gr
1271
 Photos
12838
 Followers
7483
 Following
🅂🅃🅁🄴🄴🅃 🄻🄸🄵🄴, 🅈🄾🅄 🄲🄰🄽 🅁🅄🄽 🄰🅆🄰🅈 🄰🄽🄳 🄷🄸🄳🄴 __________________

#graffiti #streetphoto #color #fragment #ig_daily #streetart #ig_greece #in_athens #secretathens #instago #redvelvetthoughts #inspired #greece2019 #urbanstyle #citylife #inspired #fragment #colormyday #coloryourlife #urbanstories #urbanstyle #walkinginmycity #mycity #myathens 
#eyeofathens #igers #ig_greece #in_athens #secretathens #instago #redvelvetthoughts 
#exquisite_greece #visit_greece 
#εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα
@jj_urbanart amazing shot!uявån SтояlêS

_____________
_____________

#urbanlife #exquisite_greece #visit_greece #instadaily #instago #wu_greece #athenscity #urbanlife #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #cityofstars #cityvibes #myathens #urbanstories #urbanstyle #walkinginmycity #drone
#igers #ig_greece #in_athens #secretathens #instago #redvelvetthoughts #greece2019
#sunset #athens 
#εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα
@iosif_printezis  amazing shot!°London calling°

_____________

#urbanstories 
#urbanstyle #walkinginmycity #mycity #UrbanLife_gr  #cityofstars #cityvibes #london 
#igers #citylife #inspired #fragment #colormyday #coloryourlife #colormydayɪ ˢᵉᵉ ˢᵏⁱᵉˢ ᵒᶠ ᵇˡᵘᵉ
ᴀⁿᵈ ᶜˡᵒᵘᵈˢ ᵒᶠ ʷʰⁱᵗᵉ
ᴛʰᵉ ᵇʳⁱᵍʰᵗ ᵇˡᵉˢˢᵉᵈ ᵈᵃʸ
ᴛʰᵉ ᵈᵃʳᵏ ˢᵃᶜʳᵉᵈ ⁿⁱᵍʰᵗ
ᴀⁿᵈ ɪ ᵗʰⁱⁿᵏ ᵗᵒ ᵐʸˢᵉˡᶠ
ᴡʰᵃᵗ ᵃ ʷᵒⁿᵈᵉʳᶠᵘˡ ʷᵒʳˡᵈ ☆☆☆☆☆
#urbanlife #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #cityofstars#cityvibes #myathens #igers #inathens  #urbancity #urbanstyle #fragment #colormyday 
#wu_greece #athens #inathens #downtown #walkinginmycity #mycity #myathens 
#ig_greece #in_athens #secretathens #instago #redvelvetthoughts 
#eyeofathens #streetphoto 
#athenscity #athensbynight
#εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα 
@mad_greyhound_stelios  amazing shot!uƦƁªƝ Ʀyŧh៣

____________

#urbanlife #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #cityofstars#cityvibes #myathens #igers #inathens #redvelvet #urbancity #urbanstyle #citylife #inspired #fragment #colormyday #coloryourlife #eyeofathens #wu_greece #travel_greece #igers #ig_greece #in_athens #secretathens #igers #ig_greece #in_athens #secretathens #instago #redvelvetthoughts
#εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα 
@tsiou_k amazing shot!𝕤𝕥𝕠𝕡▪𝕤𝕖𝕖 ▪𝕖𝕟𝕛𝕠𝕪 
_____________

#urbanstyle #walkinginmycity #mycity #myathens #cityofstars #cityvibes #myathens #urbanlife #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #cityofstars 
#cityvibes #igers #ig_greece #in_athens #secretathens #instago #redvelvetthoughts #inspired 
#eyeofathens #drone
#wu_greece #instadaily #downtown 
#urbanstories #athens #athenslife #athenscity #myathens #εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα 
@artist_ena amazing shot!city☆of☆stars☆

___________
___________

#urbanstyle #walkinginmycity #mycity #myathens #cityofstars #cityvibes #igers #ig_greece #in_athens #secretathens #redvelvetthoughts #urbanlife #urbanlife #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #eyeofathens #wu_greece #secretathens #Autumn 
#stateofmind #streetphoto #ig_daily #greece2019 #greece
#up
#lights 
#εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα 
@renetzane amazing shot!𝕤𝕥𝕠𝕡▪𝕤𝕖𝕖 ▪𝕖𝕟𝕛𝕠𝕪 
_____________

#urbanstyle #walkinginmycity #mycity #myathens #cityofstars #cityvibes #myathens #urbanlife #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #cityofstars 
#cityvibes #igers #ig_greece #in_athens #secretathens #instago #redvelvetthoughts #inspired 
#eyeofathens #drone
#wu_greece #instadaily #downtown 
#urbanstories #athens #athenslife #athenscity #myathens #εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα 
@anellaki amazing shot!ǤᎥᐯᗴᗩᗯᗩƳ 🎁🎁🎈🎈🎉🎉🎉 Ένας τυχερός θα κερδίσει ένα απίστευτο διήμερο στην 
Χαλκιδική από το @xaniagramada

Ακολούθησε και τα 3 βήματα: ➡️1) Ακολούθησε το @urbanlife_gr ➡2) Ακολούθησε το @xaniagramada
➡️3) Τάγκαρε 2 φίλους σου στα comments κάτω από τη φωτογραφία! 
Ο νικητής θα ανακοινωθεί στις 16/12 και θα κερδίσει ένα διήμερο στο υπέροχο @xaniagramada ❤❤❤❤❤ Καλή επιτυχία! [⛔️ Unfollow μετά το πέρας του διαγωνισμού συνεπάγεται τη μη δυνατότητα συμμετοχής σας σε μελλοντικούς διαγωνισμούς.]