to top

Ένα σκληρό φασόλι που το έλεγαν Χαρούπι

Ένα σκληρό φασόλι που το έλεγαν Χαρούπι

To Χαρούπι βρίσκετα μέσα σε παξιμάδια, μπάρες δημητριακών, γλυκά κριτσίνια ή ως ρόφημα, ενώ μπορεί να αποτελέσει πρώτη ύλη για τροφές όπως μέλι (χαρουπόμελο) το οποίο προκύπτει βράζοντας το χαρούπι και αλεύρι (χαρουπάλευρο) το οποίο φτιάχνεται αλέθοντας τα χαρούπια.

Μπορούμε να φτιάξουμε ψωμί, μπισκότα, κέικ, κριτσίνια τα οποία θα έχουν γεύση σαν αυτή της σοκολάτας, αλλά σίγουρα πιο υγιεινά.

 

Η χαρουπιά, γνωστή και ως «ξυλοκερατιά» (από την αρχαιοελληνική λέξη «κεράτιον»), είναι ένα αειθαλές μακρόβιο δέντρο που φυτρώνει σε παράκτιες περιοχές της Μεσογείου και της Μέσης Ανατολής. Ο καρπός της είναι το χαρούπι, το οποίο μοιάζει με σκληρό φασόλι. Έχει σκούρο καφέ χρώμα (όταν είναι ώριμο) και περιέχει σκληρούς σπόρους στο εσωτερικό του.

Για πολλά χρόνια, το χαρούπι χρησιμοποιήθηκε ως ζωοτροφή, αλλά σε περιόδους πολέμων ήταν αυτό που έθρεψε -χάρη στην υψηλή διατροφική του αξία- ολόκληρους πληθυσμούς, οι οποίοι δεν είχαν πρόσβαση σε άλλα τρόφιμα. Έτσι, και στη χώρα μας την περίοδο της Κατοχής δόθηκε στο χαρούπι ο χαρακτηρισμός «σοκολάτα της Κατοχής», χάρη στη γλυκιά γεύση του.

 

Η μεγάλη περιεκτικότητά του σε σάκχαρα, τα οποία αποτελούν το 30%-40% του συνολικού του βάρους το καθιστούν ιδιαίτερα θρεπτική και τονωτική τροφή. Το παράξενο όμως είναι πως το χαρούπι βοηθά και στην πέψη, γιατί περιέχει πηκτίνη και λιγνάνες.  Είναι ένας κάλυκας σε μορφή φασολιού, ένας χέδρωψ που φέρει σκληρά σπέρματα τα λεγόμενα κεράτια, τα οποία κατά ένα περίεργο τρόπο έχουν πάντα το ίδιο, σταθερό βάρος.

Το βάρος αυτό κυμαίνεται πάντα, ανάλογα με το μέγεθος του χέδροπος, μεταξύ 189 και 205 χιλιοστών του γραμμαρίου και για αυτό στους αρχαίους χρόνους τα κεράτια χρησιμοποιήθηκαν ως μονάδα μέτρησης βάρους (ζύγια) για πολύτιμους λίθους και το χρυσό. Από αυτό προέκυψε και η λέξη κεράτιον, που έδωσε στις μέρες μας το γνωστό καράτι.

Η χαρουπιά είναι ένα πολύ χρήσιμο δέντρο συνολικά. Το ξύλο της χρησιμοποιήθηκε ως ξυλάνθρακας, αλλά και στην επιπλοποιία και την ξυλογλυπτική, γιατί ενώ είναι σκληρό και συμπαγές επιδέχεται στίλβωση. Ο φλοιός της χρησιμοποιείτο μέχρι πρότινος στη βαφική και την βυρσοδεψία.

 

 

• Το χαρούπι έχει 60% λιγότερες θερμίδες από αυτές της σοκολάτας, καθόλου λίπη και πολύ περισσότερες φυτικές ίνες (40γρ. ανά 100 γρ) σε αντίθεση με τη σοκολάτα που έχει μόλις 7 γρ/100 γρ. Μπορεί να καταναλωθεί στη θέση της σοκολάτας από άτομα προσέχουν τη διατροφή τους, έχουν αλλεργία στη σοκολάτα ή προσέχουν το σάκχαρό τους.

 

Αλεύρι χαρουπιού ή ακατέργαστη σκόνη χαρουπιού
Η ακατέργαστη βιολογική σκόνη χαρουπιού απευθύνεται σε όσους προτιμούν τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Είναι υποκατάστατο της ακατέργαστης σκόνης του κακάο, μπορεί να προστεθεί στο αλεύρι στη ζαχαροπλαστική και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στα κέικ, σε ζεστά ποτά και σε επιδόρπια.

Χαρουπόμελο
Έχει ήπια και γλυκιά γεύση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γλυκαντικό για κέικ ζεστά και κρύα ποτά, γιαούρτι, παγωτό. Είναι υποκατάστατο του μελιού και της ζάχαρης καθώς και εξαιρετικό ενισχυτικό γεύσης για τρόφιμα. Το χαρουπόμελο θυμίζει λίγο και το πετιμέζι.

Σιρόπι χαρουπιού παραδοσιακό φάρμακο για το βήχα και τον πονόλαιμο.

Ντάκος χαρουπιού

Παξιμάδι χαρουπιού

Φρυγανιές χαρουπιού

Μακαρόνια με χαρούπι, χωρίς γλουτένη (υπάρχει στριφτό μακαρόνι) ιδανικό για όσους πάσχουν από κοιλιοκάκη.

 

 

 

 

Βαγγελης Πιπίου

Βαγγελης Πιπίου

Βαριέμαι εύκολα, για αυτό και ταξιδεύω συχνά… Ενθουσιάζομαι, για αυτό και χαίρομαι τα πάντα… Η σωστή & υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής…

urbanlife_gr
817
 Photos
10385
 Followers
7477
 Following
🏛My Athens 🏛
___________________●●● #urbanathens
#urbanlife #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #cityof #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #ig_daily #greece2018 #greece #instadaily #fragment #ig_daily #instadaily #explore #more #believe #inathens #downtown #walkinginmycity #greece #instadaily #explore #igers #ig_greece #in_athens #secretathens #instago #redvelvetthoughts #instadaily #acropolis #εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα  @phyrosun amazing shot!↗️↗️I am gonna follow the sun↖️↖️ _____________________●●●
#urbanlife #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #myathens cityvibes #athens #inathens #redvelvetthoughts #ig_daily #greece2018 #greece #instadaily #walkinginmycity #mycity #myathens #sunset #athenscity #mystic_greece #secretathens #instago #igers #ig_greece #in_athens #tbt #orange #mood #εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα
@george_koukoulis amazing shot!●Good morning sunshine●
___________________♡♡♡
#gm #newweek #newday #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #fragment #ig_daily #greece2018 #greece #instadaily #walkinginmycity #mycity #myathens #cityofstars #cityvibes #igers #inathens #redvelvet #urbancity #urbanstyle #UrbanLife_gr #igers #ig_greece #in_athens #secretathens #instago #redvelvetthoughts #εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα▶️Skylovers
▶️Urbanlife
▶️Athenscity
___________________●●● #urbanlife #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #cityof #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #cityofstars#cityvibes #myathens #igers #inathens #redvelvet #urbancity #urbanstyle #citylife #inspired #fragment #colormyday #coloryourlife #igers #ig_greece #in_athens #secretathens #instago #redvelvetthoughts #inspired #greece2018 #greece #instadaily
#εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα
@itsmaikl amazing shot!▶️So in love with those candy bags!
So... Have you met KnottyBubble_bags? ✔Handmade Greek bags
✔Knitted and chic
✔Only for fashion and vintage lovers
#greekdesigners #handcrafted #handmade #bags #candybags #knitted #yarnholders #fashionaccesories #fashionbags #bubblemagic #putsomebubblestoyourlife #urbanlife #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #cityofstars @knottybubble_bags ❤💓💕↪↪I feel my heart beating
I feel my heart beneath my skin
Oh, I can feel my heart beating
'Cause you make me feel
Like I'm alive again↩↩ #coldplay #specialsong #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #cityof stars #streetphoto #color #fragment #ig_daily #greece2018 #inathens #downtown #walkinginmycity #mycity #myathens #cityofstars #cityvibes #myathens #igers #inathens #redvelvetthoughts#inspired #igers #ig_greece #in_athens #secretathens #instago #εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα #UrbanLife_gr #streetphoto #secretathens
@anima_somniantis amazing shot!💦💦Rain
__________________●●●
#urbancity #athenslife #athenscity #myathens #ig_daily #greece2018  #walkinginmycity #mycity #myathens #cityof stars #streetphoto #streetphotography #fragment #ig_daily #greece2018 #greece #instadaily #explore #mycity #myathens #cityofstars #cityvibes #exploregreece #igers #inathens #redvelvet #urbancity #urbanstyle #citylife #inspired #summerinthecity #UrbanLife_gr #εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα
@kokkalino amazing shot!⚠️Oh, the writings on the wall⚠️
_______________________■■■
#Urbanlife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #inathens #walkinginmycity #cityofstars #cityvibes #myathens #streetphoto #color #urbanlife #urban #igers #ig_greece #in_athens #secretathens #instago #redvelvetthoughts #inspired #greece2018 #greece #instadaily #inathens #downtown  #εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα
#quote #damnyoureyes🏛🏛●●Walking in the streets of Gods, in Plaka!
_______________________☆☆☆☆ #urbanlife #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #myathens #cityofstars#cityvibes #myathens  #urbancity #urbanstyle #citylife #inspired #fragment #colormyday #coloryourlife #athenslife #athenscity #myathens #Plaka #igers #ig_greece #in_athens #secretathens #instago #redvelvetthoughts #inspired #greece2018 #greece #instadaily #walkinginmycity #inathens
#εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου
@athinamouu amazing shot!●●Κι αν μ αγαπάς και αν σ αγαπώ από την Φολέγανδρο ως την Κω■■
#minorproject
#newsong
#Urbanlife_gr
#urbancity #athenslife #athenscity #myathens #color #fragment #ig_daily #greece2018 #greece #instadaily #explore #more #believe  #myathens #cityofstars #color #fragment #ig_daily #greece2018 #greece #instadaily #walkinginmycity #mycity #myathens #igers #ig_daily #greece2018 #greece #summer #greece #stateofmind #urbanstyle #citylife #inspired
#music
#εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα
minorproject we are in love with your song!↗️Surrounded by this colour↖️🌅🌅
____________________________■■■■ #urbanlife #UrbanLife_gr #urbancity #athenslife #athenscity #fragment #ig_daily #greece2018 #greece #instadaily #instadaily #mycity #myathens #color #fragment #ig_daily #greece2018 #greece #instadaily #summer #cityofstars #cityvibes #igers #urbancity #urbanstyle #inspired #igers #ig_greece  #orange #mood #redvelvetthoughts #athens #secretathens #instago #εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα
@aspaki amazing shot!Under her eyes ||
_____________________●●●
#Urbanlife_gr
#urbancity
#urbanathens
#urbanlife
#cityofstars #igers #ig_greece #in_athens #secretathens
#igers #citylife #inspired #colormyday #coloryourlife #colormyday #explore #inathens #downtown #walkinginmycity #mycity #myathens #streetphoto #inathens #walkinginmycity #mycity #myathens #cityofstars
#εσυεχειςστοπιατοσουολοκληρηαθηνα #μιαδιαδρομηακομη #αθηναμου #αυτοτογκριζοειναιμοναχαβιτρινα
@blackk.bird amazing shot!
#graffiti #wallsproject #graffitiart